Durante estos talleres, aprenderemos a cultivar la autocompasión utilizando una variedad de técnicas, incluyendo lecturas y ejercicios prácticos basados en la investigación de la Dra. Kristin Neff, pionera en el campo de la autocompasión. También exploraremos meditaciones, escritura reflexiva, movimiento corporal y prácticas de respiración, así como actividades diseñadas para brindar alegría y relajación.
El propósito de estos encuentros es transformar el diálogo interno negativo y fomentar una relación profundamente enriquecedora y de apoyo con unx mismx, lo que puede tener un impacto duradero en nuestro bienestar general. Guiadxs por los principios del yoga y la atención plena, descubriremos cómo la autocompasión puede llevarnos a una paz interior sostenible.
Reconoceremos la importancia de conectarnos con nuestra condición humana compartida, reconociendo que todos enfrentamos desafíos y luchas similares en diferentes momentos de nuestras vidas.
Unirse a estos talleres es un paso hacia la liberación de patrones autodestructivos y autocríticos. Aprenderás a abrazar tus imperfecciones con cariño y a cultivar un genuino sentido de bienestar. Te invitamos a acompañarnos y descubrir cómo la autocompasión puede transformar tu relación contigo mismo, abriéndote a una vida más plena y compasiva.
Talleres
Taller 3:
El Mito de la Autoestima
Viéndonos tal como somos
Sábado 18 | 10:00 a 12:00
Taller 4:
El poder de la bondad
Un Viaje Sensorial hacia la Autocompasión
Sábado 25 | 10:00 a 12:00
En esta sesión, lxs participantes serán guiadxs a reconocer mitos y limitaciones de la autoestima mediante ejercicios reflexivos. Estos ejercicios fomentarán una evaluación honesta de sus propios rasgos y características para lograr identificar áreas de autoaceptación.
Además, exploraremos una práctica de yoga diseñada para contrarrestar la autocrítica y reemplazarla con respuestas más amables. A lo largo de la sesión, exploraremos los beneficios de la autocompasión como herramienta para promover el bienestar y el crecimiento personal.
Durante esta sesión, abordaremos el mundo de la autocompasión, destacando la influencia de gestos tranquilizadores.
Lxs participantes aprenderán ejercicios prácticos que abarcan desde el automasaje hasta la respiración profunda y la repetición de afirmaciones positivas, como un regalo para aliviar el estrés y potenciar nuestro bienestar emocional.
Descubriremos cómo la bondad hacia unx mismx puede convertirse en un pilar fundamental de nuestra vida cotidiana, identificando maneras prácticas de integrar este valioso recurso en nuestras rutinas y superar los desafíos diarios.