Durante estos talleres, aprenderemos a cultivar la autocompasión utilizando una variedad de técnicas, incluyendo lecturas y ejercicios prácticos basados en la investigación de la Dra. Kristin Neff, pionera en el campo de la autocompasión. También exploraremos meditaciones, escritura reflexiva, movimiento corporal y prácticas de respiración, así como actividades diseñadas para brindar alegría y relajación.
El propósito de estos encuentros es transformar el diálogo interno negativo y fomentar una relación profundamente enriquecedora y de apoyo con unx mismx, lo que puede tener un impacto duradero en nuestro bienestar general. Guiadxs por los principios del yoga y la atención plena, descubriremos cómo la autocompasión puede llevarnos a una paz interior sostenible.
Reconoceremos la importancia de conectarnos con nuestra condición humana compartida, reconociendo que todos enfrentamos desafíos y luchas similares en diferentes momentos de nuestras vidas.
Unirse a estos talleres es un paso hacia la liberación de patrones autodestructivos y autocríticos. Aprenderás a abrazar tus imperfecciones con cariño y a cultivar un genuino sentido de bienestar. Te invitamos a acompañarnos y descubrir cómo la autocompasión puede transformar tu relación contigo mismo, abriéndote a una vida más plena y compasiva.
Talleres
Taller 1:
Descubriendo la Autocompasión
Explorando tu Relación Contigx Mismx y tu Vida
Sábado 16 | 10:00 a 12:00
Taller 2:
Descubriendo la Autocompasión
Exploración Empática:
Escritura reflexiva
Sábado 23 | 10:00 a 12:00
La autocompasión va más allá de ser amable contigx mismx en los momentos felices; implica abrazar cada aspecto de tu ser con ternura y empatía, incluso en medio de los desafíos y momentos difíciles que enfrentas. En este primer taller, exploraremos cómo la autocompasión implica mirar con claridad el sufrimiento y responder a él con amabilidad en lugar de autocrítica.
La autocompasión reconoce que todos somos humanos y, como tal, experimentamos fracasos, debilidades y decisiones que nos llevan al sufrimiento. En este segundo taller, aprenderemos a cultivar sentimientos de bondad hacia nosotrxs mismxs y a desear aliviar nuestro propio sufrimiento, de la misma manera en que lo haríamos por un ser queridx.